목·허리·무릎이 아프시거나
교통사고 후유증이 있으신가요?

✔ 석회성건염 통증이 밤마다 심한 건 몸이 석회를 녹이며 생긴 염증 때문으로 밝혀져 ✔ 어깨 석회는 저절로 녹아 사라지기도 하지만 그때가 언제일지는 아무도 몰라 ✔ 석회가 없어지길 기다리며 통증을 참기보다, 치료로 석회와 염증을 함께 다스려야 안녕하세요. 몸이편안한의원 마포본점 대표원장 김진아입니다.   망원시장에서 옷가게를 하는 50대 윤경희(가명) 님은 하루에도 수십 번 팔을 머리 위로 뻗어 벽 높은 곳에 옷을 걸고 내립니다. 몇 달 전부터 팔을 들 때마다 오른쪽 어깨가 뜨끔했는데, 요즘은 밤마다 어깨가 끊어질 듯 아파 잠에서 깹니다. 동네 의원에서 엑스레이를 찍고 어깨에 하얀 덩어리가 보인다는 말을 들은 윤경희 님은 결국 진료실을 찾았습니다.   "원장님, 낮에는 장사하면서 그럭저럭 참겠는데 밤만 되면 어깨가 끊어질 것 같아요. 석회는 그냥 두면 녹아 없어진다는 말도 있던데, 이대로 참고 기다려도 될까요?"   지금은 어깨를 덜 쓰면서 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 석회가 언제 없어질지는 아무도 알 수 없고, 그동안 밤마다 잠을 깨면 몸이 먼저 지치기 때문입니다.   이 글에서는 석회성건염 통증이 왜 밤마다 심한지, 어깨 석회는 그냥 두면 정말 녹아서 사라지는지에 대해 알아보겠습니다. 어깨에 석회가 생기는 이유와 오십견과 구별하는 법, 그리고 한의원 치료까지 자세히 설명해 드리겠습니다.   Q1. 자다가 어깨가 너무 아파서 깼는데, 엑스레이에 하얀 덩어리가 보인대요. 이게 뭔가요?   A. 그 덩어리는 어깨 힘줄 속에 칼슘이 뭉쳐 생긴 석회입니다. 이 석회 때문에 어깨가 아픈 병을 석회성건염이라고 합니다.   어깨에는 팔을 들어 올리고 회전시키는 작은 근육 네 개가 있습니다. 이 근육들의

✔ 무릎 퇴행성관절염, 허벅지 앞 근육이 약하면 내려갈 때 충격을 무릎이 그대로 받아 ✔ 운동만 하는 것보다 살을 함께 빼면 통증이 더 줄어 ✔ 아픈 날에도 쉬지 말고 평지 걷기·실내 자전거로 운동해야 안녕하세요. 몸이편안한의원 마포본점 대표원장 김진아입니다.   망원동에서 반찬가게를 하는 60대 김순자(가명) 님은 요즘 계단 앞에서 걸음을 멈춥니다. 올라갈 때는 그럭저럭 괜찮은데, 내려가려고 한 칸을 디디면 무릎 앞쪽이 '시큰'해서 난간부터 붙잡게 되기 때문입니다. 몇 달을 파스로 버티다 결국 진료실을 찾았습니다.   "원장님, 병원에서 연골이 닳아서 그렇대요. 닳은 연골은 다시 안 돌아온다던데, 그럼 저는 이대로 계속 아파야 하나요?"   닳은 연골을 새것으로 되돌리기는 어렵지만, 무릎의 통증은 줄일 수 있습니다. 무릎이 얼마나 아픈지는 연골이 닳은 정도보다, 무릎이 매일 받는 부담에 따라 크게 달라지기 때문입니다.   이 글에서는 무릎 퇴행성관절염이 왜 생기는지, 그리고 평지에서는 괜찮던 무릎이 왜 하필 계단을 내려갈 때만 앞쪽이 '시큰'한지 알아보겠습니다. 무릎 퇴행성관절염이 처음에 어떤 신호로 오는지, 집에서는 무릎을 어떻게 관리해야 하는지, 한의원에서는 무릎 퇴행성관절염을 어떻게 진찰하고 치료하는지도 자세히 설명해 드리겠습니다.   Q1. 무릎 퇴행성관절염은 왜 생기나요? 흔한 병인가요?   A. 네, 무릎 퇴행성관절염은 50세가 넘으면 세 명 가운데 한 명이 앓을 만큼 흔한 병입니다. 무릎 관절의 연골이 오랜 세월 체중을 지탱하면서 조금씩 닳아서 생깁니다.   무릎은 허벅지뼈와 정강이뼈가 만나는 관절입니다. 두 뼈의 끝은 연골이라는 매끈하고 말랑한 조직으로 덮여 있어서, 걷거나 계단을

✔ 엄지를 펴거나 벌릴 때 엄지 쪽 손목이 찌릿하면 손목건초염일 가능성 높아 ✔ 손목 보호대를 차고 2주를 쉬어도 그대로라면 치료를 시작해야 ✔ 한의원에서는 침·약침·체외충격파 등으로 건초 주변의 염증과 통증을 다스려 안녕하세요. 몸이편안한의원 마포본점 대표원장 김진아입니다.   ​ 망원동에서 맞벌이하는 딸을 대신해 손주를 돌봐 주는 50대 정미경(가명) 님은 요즘 아기를 안아 올릴 때마다 엄지 쪽 손목이 '찌릿'합니다. 그 순간 손에 힘이 탁 풀려, 아기를 놓칠까 봐 가슴이 철렁한 적도 여러 번 있었습니다.   처음에는 손목을 많이 써서 그렇겠거니 하고 파스를 붙였습니다. 보호대를 차고 며칠 손을 아껴 쓰기도 했지만, 병뚜껑을 돌리거나 휴대폰 화면을 넘길 때마다 같은 자리가 다시 찌릿했습니다.   결국 진료실을 찾은 정미경 님은 자리에 앉자마자 이렇게 물었습니다. ​ "원장님, 손주를 안을 때마다 엄지 쪽 손목이 찌릿해요. 파스도 붙이고 보호대도 차 봤는데 그대로예요. 그냥 손목을 무리하게 써서 생긴 증상이겠죠?"   손목이 아프면 많은 분들이 정미경 님처럼 무리해서 그렇겠거니 하고 넘깁니다. 하지만 엄지를 쓸 때마다 같은 자리가 찌릿하다면, 탈이 난 곳은 손목이 아니라 엄지를 움직이는 힘줄입니다.   엄지 힘줄에 생기는 이 병을 손목건초염이라고 합니다. 손목건초염은 파스를 붙이고 쉬기만 해서는 잘 낫지 않습니다. 그러니 내 손목 통증이 손목건초염이 맞는지 먼저 제대로 알고, 늦지 않게 치료를 시작해야 합니다.   이 글에서는 손목건초염이 왜 생기는지, 비슷해 보이는 손목터널증후군·방아쇠수지와는 어떻게 다른지, 아기를 안거나 휴대폰을 쓸 때 엄지를 어떻게 써야 덜 아픈지 등 환자분들이 궁금해하시

│ 남이 대신 팔을 들어줘도 안 올라가면 오십견, 올라가면 회전근개파열 │ 두 질환 모두 방치할수록 회복이 어려워   안녕하세요, 몸이편안한의원 마포본점 김진아 원장입니다.   조미경(가명) 님은 망원동에서 미용실을 운영하시는 50대 여성분입니다. 시술 특성상 하루 종일 팔을 어깨 위로 들고 작업하시는데, 몇 달 전부터 "머리 감겨드리려고 팔을 들면 뚝뚝 걸리고, 밤에는 그쪽으로 못 누울 정도"라며 내원하셨습니다.  ​ ​ "이게 오십견이에요, 아니면 다른 문제예요?"라고 물으셨는데, 실제로 어깨 통증 환자분들이 가장 많이 헷갈리시는 질환이 바로 오십견과 회전근개파열입니다.   둘 다 "어깨가 아프고 팔이 잘 안 올라간다"는 공통 증상 때문에 자주 혼동되지만, 실제로는 원인도 치료 방향도 완전히 다른 병입니다. 오늘은 이 두 질환을 구분하는 실질적인 기준과 각각 방치했을 때의 위험성, 그리고 수술 없이 어깨 건강을 되찾는 치료법까지 자세히 설명해 드리겠습니다. ​   Q1. 둘 다 팔이 잘 안 올라가는 건 똑같은데, 오십견이랑 회전근개파열은 통증 양상이 다른가요?   네, 통증이 느껴지는 부위와 아픈 느낌이 다릅니다.   ​ 오십견은 어깨 전체가 굳어 어떤 방향으로든 끝까지 억지로 움직이려 할 때 찢어지는 듯한 통증이 발생하고, 회전근개파열은 팔을 위로 드는 특정 동작에서 갑자기 날카롭게 찌르는 통증과 함께 힘이 툭 빠지는 경우가 많습니다.   뻑뻑하게 녹슬어 억지로 당겨야 겨우 열리는 문(오십견)과, 문 자체는 잘 열리는데 특정 구간에서 경첩이 어긋나며 덜컹거리는 문(회전근개파열)의 차이라고 보시면 됩니다.   실제 영상의학 연구에 따르면 오십견(유착성 관절낭염)은 관절을 싸고 있는 주머니 전체

│좌골신경통 vs 이상근증후군, 비슷해 보여도 완전히 다른 두 질환 │척추 신경 눌림인지 골반 근육 뭉침인지 명확한 감별이 우선 │증상은 비슷해 보여도 발병 원인과 치료법이 완전히 달라   안녕하세요. 환자분들이 궁금해하는 정보를 알기 쉽게 설명해 드리는 몸이편안한의원 마포 김진아 원장입니다.   ​ 최근 사무실에서 오래 앉아 근무하시다가 엉덩이 깊은 곳부터 다리까지 찌릿하고 저린 통증을 호소하며 진료실을 찾으시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 많은 분들이 이 증상이 허리 문제인지, 아니면 단순히 엉덩이 근육이 뭉친 것인지 헷갈려 불안한 마음으로 마포한의원을 방문하십니다.   오늘은 좌골신경통과 이상근증후군 두 질환의 결정적 차이와 구별법에 대한 5가지 핵심 질문을 명쾌하게 짚어 드리겠습니다. ​ ​ 좌골신경통 QnA ​​ ​ 이상근증후군 QnA ​​   ​ Q1. 다리가 찌릿한데, 좌골신경통과 이상근증후군은 아픈 느낌이 다른가요?   A. 좌골신경통은 허리부터 발끝까지 통증이 넓게 퍼지는 반면, 이상근증후군은 주로 엉덩이 깊은 곳에 국소적인 통증으로 머무는 경우가 많습니다.   ​ 마포한의원 진료실에서 자주 설명해 드리는 비유가 있습니다. 마치 굵은 메인 수도관이 터져 집안 전체가 물바다가 되는 것(좌골신경통)과, 특정 방의 배수구만 막혀 그곳에만 물이 고이는 것(이상근증후군)의 차이로 이해하시면 쉽습니다.   좌골신경통은 둔부, 하퇴 후면, 족부 등으로 통증이 방사되는 특징이 있습니다. 구조적 불균형으로 인해 신경이 짓눌리면서 전기 스파크가 튀듯 다리 전체로 찌릿하게 뻗어나가는 것입니다. 반면 이상근증후군은 엉덩이 깊은 곳에 있는 근육이 단단하게 뭉치면서 물리적으로 신경을 짓누르기 때문에, 주로 엉

혹시 아침에 일어나서 손가락을 펴려고 하는데, 마치 무언가에 걸린 듯 잘 안 펴지다가 ‘툭’ 하고 튕기듯 펴지는 경험을 해보셨나요? 그 느낌이 꼭 권총의 방아쇠를 당길 때와 비슷하다고 해서 이름 붙여진 병이 바로 방아쇠 수지 증후군입니다. ​의학용어로는 협착성 건초염이라고도 부르는데요. 손가락을 움직일 때마다 느껴지는 통증과 이물감은 일상생활의 질을 크게 떨어뜨립니다. ​오늘은 탄발지라고도 불리는 이 병의 원인과 증상, 그리고 집에서 할 수 있는 손가락 관리 방법과 한의원 치료에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.   ​ Q1. 손가락이 '딸깍'거리며 걸리는 느낌, 정확히 어떤 증상을 방아쇠 수지라고 하나요?   방아쇠 수지 증후군은 손가락을 굽히는 힘줄에 염증이 생겨 통로가 좁아지거나, 힘줄 자체가 부어올라 움직임이 제한되는 상태를 말합니다. 가장 대표적인 특징은 손가락을 펴거나 굽힐 때 무언가 덜컥 걸리는 느낌과 함께 발생하는 마찰음입니다. ​처음에는 단순히 손가락 마디가 뻐근하거나 붓는 정도로 시작합니다. 그러다 증상이 진행되면 손바닥과 손가락이 연결되는 지점을 눌렀을 때 통증이 느껴지기도 하고, 심한 경우 손가락이 굽혀진 채로 잘 펴지지 않아 반대쪽 손의 도움을 받아야 하는 상황까지 가게 됩니다. ​특히 수면 중에는 손가락을 움직이지 않아 조직이 경직되기 때문에, 아침 직후에 증상이 가장 심하게 나타나는 특징이 있습니다.   ​ Q2. 어느 손가락에 많이 생기나요? 손가락 관절염과는 어떻게 다른가요?   방아쇠 수지는 주로 사용하는 엄지, 중지, 약지에서 가장 흔하게 발생합니다. 하지만 어느 손가락이든 생길 수 있고, 여러 손가락에 동시에 나타나기도 합니다. ​많은 분이 "원장님, 손가락 마

안녕하세요! 6호선 마포구청역에 위치한 몸이편안한의원 대표원장 김진아입니다. 진료실에서 상담을 하다보면 가끔 엑스레이 사진이 담긴 CD를 들고 오셔서 억울함을 토로하시는 환자분들이 있습니다. ​"원장님, 병원에서는 뼈가 아주 깨끗하대요. 그런데 저는 계단 한 칸 내려가는 것도 무서워서 쩔쩔매거든요. 제 무릎 통증이 가짜인 걸까요?“ "절대 그렇지 않습니다!" 무릎 통증의 진짜 원인은 단단한 뼈에 있기보다는 뼈와 뼈 사이를 부드럽게 이어주는 연골, 무릎이 흔들리지 않게 꽉 잡아주는 인대, 그리고 근육과 힘줄 같은 '연부조직'에 숨어있는 경우가 훨씬 많기 때문입니다. ​이번 시간에는 무릎 통증의 원인과 치료법, 집에서 할 수 있는 무릎 강화 운동법과 평소 주의해야 할 습관까지 자세히 설명해 드리겠습니다. ​ ​ '달리기 무릎통증' 최신 의학칼럼 보러가기 ​​   ​ Q1. 계단을 오르내릴 때 무릎 안쪽 통증이 찌릿하게 느껴지는데, 퇴행성 관절염 초기인가요?   네 맞습니다. 무릎 안쪽이 시큰거리고 찌릿한 증상은 제가 진료실에서 가장 흔하게 접하는 케이스입니다.  이런 증상은 주로 [내측 구획 퇴행성 관절염]이나 [거위발건염]이 원인인 경우가 많습니다. 1. 내측 구획 퇴행성 관절염 환자분들이 이해하시기 쉽게 '자동차 타이어'에 비유해 보겠습니다. ​자동차의 바퀴 축(휠 밸런스)이 미세하게 틀어지면, 타이어가 지면에 골고루 닿지 못합니다. 결국 타이어의 한쪽 면만 집중적으로 닳아버리는 '편마모' 현상이 생깁니다. ​우리 몸의 무릎도 이와 똑같습니다. ​평소 좌식 생활을 많이 하거나 다리를 꼬고 앉는 버릇이 있다면 골반이 쉽게 틀어집니다.  이렇게 골반이 틀어지고 다리가 O자형으로 미세하게 휘어진 사람은

[내용 요약] 어깨가 굳고 밤마다 통증이 심하다고 해서 모두 오십견은 아닙니다. 목 디스크나 회전근개 파열과의 정확한 감별이 치료의 첫걸음입니다. 몸이편안한의원은 초음파를 활용한 진단을 바탕으로 항염증 효과가 뛰어난 약침, 굳은 관절을 풀어주는 매선 요법, 추나와 맞춤형 치료를 통해 환자의 증상에 맞게 치료합니다.   ​ ​ 안녕하세요. 몸이편안한의원 김진아원장입니다. 어깨가 굳고 밤마다 통증이 심하다고 해서 모두 오십견은 아닙니다. 목 디스크나 회전근개 파열과의 정확한 감별이 치료의 첫걸음입니다. ​과거에는 주로 50대 전후에서 발병한다 하여 오십견이라 명명되었으나, 최근에는 발병 연령이 30대와 40대로 하향 평준화되는 경향을 보이고 있어 '삼십견', '사십견'이라는 신조어로 불리기도 합니다. ​이번 시간에는 오십견의 증상과 자가진단법 그리고 집에서 할 수 있는 스트레칭법과 한의원 치료법에 관하여 자세히 설명해 드리겠습니다.   ​ Q1. 팔을 뒤로 올리기 힘든데 이게 오십견(유착성 관절낭염) 증상인가요?   네, 오십견 환자분들이 가장 많이 호소하시는 불편함 중 하나입니다. ​오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 감싸고 있는 '관절낭'에 염증이 생겨 두꺼워지고 뼈에 달라붙는 질환입니다. ​특히 관절낭의 아랫부분이 유착되면 팔을 뒤로 돌려 올리는 동작, 즉 뒷짐 지는 동작(내회전)이 가장 먼저 힘들어집니다. ​단순히 동작만 안 되는 것이 아니라 극심한 야간통이 동반된다면 오십견일 확률이 매우 높습니다. ​오십견 초기인 '결빙기'에는 염증으로 인해 가만히 있어도 아프고 특히 밤에는 체온이 약간 떨어지고 혈액순환이 느려지기 때문에 관절 내 압력이 높아져 통증이 심해집니다. 이 시기가 지나면 어깨